Cara Perawatan Wajah Secara Alami Sesuai Jenis Kulit

Setiap wanita pastinya ingin memiliki wajah yang cantik. Tetapi, bukan perkara mudah ketika wanita benar-benar menginginkan itu. Ada banyak hal yang harus mereka perjuangkan dan korbankan. Kebanyakan dari teman-teman mungkin mendapatkan wajah cantiknya dari perawatan-perawatan yang mampu merogoh kocek dalam-dalam. Tentunya, untuk mendapatkan wajah yang diinginkannya, perawatan wajah tak hanya dilakukan sekali, tetapi juga harus dilakukan secara rutin. Akhirnya, buka hanya budget saja yang dikorbankan, tetapi waktu dan tenaga pun dipertaruhkannya. Sebenarnya, ketika teman-teman membicarakan soal perawatan kulit wajah, teman-teman tak harus melulu berkiblat pada perawatan salon. Teman-teman juga bisa merawat wajah dengan cara tradisional, tetapi teman-teman harus menyesuaikan perawatan dengan jenis kulit wajah agar hasilnya tidak mengecewakan. Mau tahu seperti apa perawatan muka yang baik, simak informasi berikut ini.

Home  »  Kecantikan Tubuh   »   Cara Perawatan Wajah Secara Alami Sesuai Jenis Kulit

Setiap wanita pastinya ingin memiliki wajah yang cantik. Tetapi, bukan perkara mudah ketika wanita benar-benar menginginkan itu. Ada banyak hal yang harus mereka perjuangkan dan korbankan. Kebanyakan dari teman-teman mungkin mendapatkan wajah cantiknya dari perawatan-perawatan yang mampu merogoh kocek dalam-dalam. Tentunya, untuk mendapatkan wajah yang diinginkannya, perawatan wajah tak hanya dilakukan sekali, tetapi juga harus dilakukan secara rutin. Akhirnya, buka hanya budget saja yang dikorbankan, tetapi waktu dan tenaga pun dipertaruhkannya. Sebenarnya, ketika teman-teman membicarakan soal perawatan kulit wajah, teman-teman tak harus melulu berkiblat pada perawatan salon. Teman-teman juga bisa merawat wajah dengan cara tradisional, tetapi teman-teman harus menyesuaikan perawatan dengan jenis kulit wajah agar hasilnya tidak mengecewakan. Mau tahu seperti apa perawatan muka yang baik, simak informasi berikut ini.

(c) shutterstock.com

Perawatan wajah berjerawat

Ketika teman-teman memiliki wajah yang berjerawat, mungkin teman-teman pusing tujuh keliling ketika harus memilih perawatan kulit wajah. Terkadang, teman-teman akhirnya mempercayakan perawatan wajah berjerawat pada klinik-klinik kecantikan yang sebenarnya kurang bagus untuk kulit wajah. Padahal, teman-teman yang bermasalah dengan wajah berjerawat sebenarnya masih bisa menggunakan bahan alam untuk merawat wajahnya. Selain lebih ekonomis, bahan alam juga lebih aman untuk wajah. Cara merawat wajah berjerawat bisa dilakukan dengan cara membelah jeruk nipis menjadi 2 dan mengoles-oleskan pada wajah. Jika teman-teman melakukannya secara rutin, maka wajah akan terlihat lebih cerah dan jerawat akan berkurang.

Perawatan wajah kering

Wajah yang kering tentunya akan membuat teman-teman tidak percaya diri dalam beraktivitas. Namun, kini teman-teman tak usah khawatir karena ada bahan alami yang bisa teman-teman gunakan untuk merawat wajah yang terlihat kering kerontang. Caranya, teman-teman hanya perlu membuat masker wajah dari bahan alami seperti alpukat, madu, atau lidah buaya. Setelah itu, teman-teman sebaiknya menggunakan masker yang telah dibuat secara rutin supaya kulit kering pada wajah bisa segera teratasi. Bahan-bahan alami tersebut sudah dikenal dapat melembabkan kulit, makanya tak ada salahnya jika teman-teman mencobanya.

Perawatan wajah berminyak

Sebaliknya, saat teman-teman memiliki minyak yang berlebih pada wajah, minyak tersebut juga dapat mengganggu wajah cantik yang teman-teman punya. Namun, ternyata alam masih berpihak pada kita karena ada juga ternyata bahan-bahan alam yang bisa digunakan untuk merawat wajah yang berminyak. Ketika teman-teman memiliki wajah yang berminyak, teman-teman hanya perlu mengatasinya dengan masker alami yang terbuat dari bengkoang. Bengkoang tersebut nantinya akan menyerap minyak pada wajah sehingga wajah tampak lebih cerah dan bercahaya.

Perawatan wajah normal

Jika teman-teman memiliki kulit normal, tentunya teman-teman akan sangat jarang mengalami gangguan-gangguan pada wajah. Tetapi, tak ada salahnya jika teman-teman tetap merawat kulit wajah yang normal supaya wajah tampak terlihat lebih cantik dan mempesona. Cara merawat wajah yang normal cukup mudah, teman-teman hanya perlu memakai masker alami secara rutin paling tidak seminggu sekali. Dengan melakukan perawatan wajah secara rutin, maka kulit wajah akan semakin terlihat halus, mulus, dan bercahaya. Demikian informasinya, selamat mencoba!(Ayla/Dwi)

sumber : http://aylacream.com/cara-perawatan-wajah-secara-alami-sesuai-jenis-kulit.html

14 tips agar awet muda

Lakukan 14 tips dibawah ini dan mulailah memutarbalikkan waktu.

1. Lenyapkan mitos menjadi tua berarti anda menjadi tak berguna

Ilmuwan berpendapat bahwa semakin anda mempercayai persepsi bahwa dengan semakin bertambahnya usia anda maka ketajaman anda semakin berkurang, maka hal itu akan benar-benar terjadi pada anda. Psikolog Becca Levy, Ph.D. dari Universitas Yale menyelidiki pengaruh psikologis pada pertambahan usia, khususnya pada bagaimana persepsi seseorang mempengaruhi kesehatan fisik dan mentalnya.
Meskipun melalui penelitiannya ia menemukan bahwa orang berusia lanjut yang memiliki pendapat negatif mengenai penuaan memiliki hasil tes yang lebih buruk dibandingkan dengan orang berusia lanjut yang memiliki pendapat positif seiring dengan bertambahnya usia. Sebagai contoh mereka berpendapat bahwa dengan bertambahnya usia maka mereka pun bertambah bijak. Levy juga menunjukkan bahwa dalam kebudayaan yang memiliki pandangan yang lebih positif terhadap penuaan dibandingkan dengan kebudayaan di Amerika Serikat atau di negara-negara barat lainnya, orang berusia lanjut mendapat nilai yang lebih baik dalam tes memori.
Sebagai tambahan, penelitiannya menunjukkan bahwa orang berusia lanjut dengan persepsi positif terhadap penuaan hidup 7,5 tahun lebih lama dibandingkan dengan orang yang memiliki persepsi negatif. Bahkan gangguan pendengaran juga dapat diprediksi berdasarkan persepsi orang tersebut.

2. Bersihkan gigi anda secara rutin

Penelitian menunjukkan hubungan antara penyakit periodontitis dan cardiovascular. Pertimbangkan hal ini: sebuah penelitian menunjukkan bahwa pria di bawah usia 50 tahun yang memiliki penyakit periodontal memiliki peluang 2,6 kali lebih besar untuk meninggal di usia muda dan peluang 3 kali lebih besar untuk meninggal karena penyakit jantung dibandingkan dengan pria dengan gigi sehat dan suka mengunyah permen karet. Penyebab utama periodontitis adalah kebersihan gigi yang buruk, dan dengan menyikat gigi setiap hari, menggunakan benang gigi, serta memeriksakan gigi anda ke dokter gigi secara rutin dapat mengurangi kemungkinan anda terkena penyakit ini.
Sebagai tambahan, membersihkan gigi dengan benang gigi dan penyumbatan pembuluh darah memiliki hubungan. Penelitian menunjukkan bahwa bacteria yang ditemukan pada plak gigi merupakan bakteri yang sama dengan yang ditemukan di timbunan lemak yang menyumbat pembuluh darah. Peneliti berspekulasi bahwa bakteri yang berasal dari mulut dapat memasuki pembuluh darah dan menyebabkan iritas dan penyumbatan pembuluh darah. (Sumber: www.realage.com).

3. Pertahankan sikap positif

Sejak tahun 1986, peneliti yang berasal dari Universitas Kentucky bernama David Snowdon meneliti 678 biarawati untuk menemukan rahasia otak, khusunya apa yang terjadi pada otak seiring dengan bertambahnya usia. Hasil penelitiannya yang dikenal dengan Penelitian Biarawati, berhasil menemukan cara-cara untuk hidup dengan kehidupan mental yang aktif seiring dengan pertambahan usia. Salah satu penemuannya adalah kondisi emosi positif pada usia dini akan membantu menghilangkan rasa cemas dan dapat memperpanjang usia. Faktanya, terdapat sebuah penelitian yang menunjukkan hubungan antara sikap seseorang dengan kesehatan fisik dan mentalnya.

4. Berolahraga

James M. Rippe, M.D merupakan seorang penulis ternama, cardiolog terkemuka, dan pendiri Rippe Lifestyle Institute. Ia menjelaskan bahwa jika anda melihat seluruh hal-hal berisiko tinggi yang menyebabkan kematian, satu hal yang paling mudah diprediksi adalah kesehatan anda. Sebagai tambahan, seorang berusia lanjut yang memiliki kesehatan jantung yang baik jauh lebih sehat dibandingkan dengan seseorang yang berusia muda namun tidak aktif secara fisik. Dengan meningkatkan aktivitas fisik anda, anda bisa memutar kembali jam biologis anda.

5. Me-manage stress

Penelitian menunjukkan bahwa antara 60 hingga 90% kunjungan ke psikiatris berhubungan dengan stress. Stress berhubungan dengan segala hal mulai dari flu hingga kanker. Gangguan jantung, hipertensi, darah tinggi, depresi, penyakit kronis, gangguan seksual dan kesuburan, serta diabetes semua disebabkan oleh stress. Untuk meningkatkan peluang anda untuk hidup lebih lama anda harus mengurangi kemungkinan anda untuk sakit, dan itu berarti anda harus mengurangi tingkat stress anda. Artikel berikut akan menujukkan anda cara-cara untuk mengurangi tingkat stress anda:
• 7 Cara Mengurangi Stress Hari Ini
• 17 Tips Mengatasi Stress Dalam Hidup dan di Tempat Kerja

6. Meditasi

Deepak Chopra, M.D., ahli dalam menemukan hubungan antara pikiran dan tubuh, dalam salah satu bukunya menyatakan bahwa penelitian orang-orang yang melakukan meditasi dapat memiliki usia biologis 5 hingga 12 tahun lebih muda dibandingkan denga usia kronologis mereka. Orang –orang yang melakukan meditasi memiliki tingkat hormon stress seperti cortisol dan adrenalin yang lebih rendah, dan mekanisme adaptasi mereka cenderung lebih kuat dibandingkan orang rata-rata.

7. Pertahankan kesehatan kulit anda

Tips ini tidak akan membantu anda untuk hidup lebih lama, namun selama anda berusaha untuk memperpanjang usia hidup anda, tidak ada salahnya jika anda berusaha untuk tampil sebaik mungkin. Amy Wechsler, ahli gigi, psikiater, dan penulis The Mind-Beauty Connection: 9 Days to Reverse Stress Aging and Reveal More Youthful, Beautiful Skin , menjelaskan bahwa retinoids dapat mengurangi keriput anda. Beberapa krim kecantikan mengandung retinoids, namun retinoids juga dapat ditemukan pada makanan, seperti wortel. Memakan wortel dapat membantu anda menjaga kesimbangan pH permukaan kulit anda, sedikit meningkatkan keasman kulit anda. Dan keasaman kulit anda akan membantu anda untuk menyingkirkan bakteri yang hinggap. Sebagai informasi tambahan, coklat dapat membantu anda memperbaiki tekstur, ketebalan, kadar air, dan aliran darah pada kulit anda.

8. Makan makanan yang banyak mengandung anti oksidan

Dr. Mehmet C. Oz, M.D., salah satu penulis buku Staying Young: The Owner’s Manual for Extending Your Warranty menunjukkan bahwa antioksidan merupakan makanan anti penuaan, dan salah satu makanan sumber antioksidan yang paling ia sukai adalah blueberry. Ia berkata bahwa, “Semua makanan berwarna gelap memiliki semacam zat antisoksidan yang dapat melindungi anda.” Makanan anti penuaan lain diantaranya brokoli, tomat, dan acai, buah kecil yang berasal dari hutan di Amerika Selatan yang sering ditemukan pada minuman jus di Amerika Serikat. Ia menyarankan anda makan 5 macam makanan yang mengandung antioksidan setiap harinya.

9. Makanlah banyak serat

Dr. Oz juga menjelaskan bahwa salah satu kunci untuk awet muda adalah menjaga kesehatan pencernaan anda. Dan untuk menjaganya anda memerlukan 25 gram serat setiap harinya. Serat bekerja dengan menjaga semua nutrisi yang anda makan dalam tubuh dan melepaskan nutrisi tersebut jika dibutuhkan. Serat dapat ditemukan dalam buah-buahan, sayuran dan makanan yang gandum. Cobalah tips berikut:
• Pilih makanan yang mengandung gandum sebagai sarapan atau kudapan.
• Cobalah nasi merah atau pasta yang terbuat dari gandum.
• Makanlah oatmeal untuk sarapan anda.

10. Cukup tidur

Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Universitas Medis Chicago menemukan bahwa mempersingkat durasi tidur anda dari 8 jam menjadi 4 jam akan mempengaruhi kadar glukosa dan funsi endokrin anda kurang dari 1 minggu. Perubahan ini akan nampak seperti tahap awal jika anda terkena diabetes. Para peneliti juga menyimpulkan bahwa kekurangan tidur bukan hanya menyebabkan anda memiliki awal yang kurang prima setiap harinya, namun anda juga akan menjadi rawan terhadap beberapa penyaklit seperti diabetes, hipertensi, obesitas dan hilang ingatan.

11. Asahlah terus otak anda

Sejumlah data yang berhasil diungkap selama dua puluh tahun terakhir memastikan bahwa otak terus berkembang, mengembangkan neuron-neuron baru dan jaringan diantara neuron tersebut sepanjang hidup. Sebagai informasi tambahan, penyakit otak yang sering dihubungkan dengan pertambahan usia dapat dihilangkan dengan terus menstimulasi otak. Dr. Yakov Stern, Kepala Divisi Cognitive Neuroscience di Sergievsky Center, Universitas Columbia menyatakan bahwa “Individu yang terus menerus menstimulasi kehidupannya melalui pendidikan, pekerjaan, dan kegiatan-kegiatan yang berhubungan dengan hobi, akan mengurangi kecenderungan terkena Alzheimer. Penelitian menunjukkan bahwa kemungkinan terkena Alzheimer berkurang sebesar 35 hingga 40%.”

12. Berhenti merokok

Dr. Rippe, yang telah anda sebutkan sebelumnya, juga menyatakan bahwa jika anda berusia 50 dan anda merokok, maka anda memotong 7 tahun usia anda. Sehubungan dengan penuaan, merokok membuat kulit anda menjadi keriput dan membuat anda terlihat lebih tua.

13. Minumlah anggur, secara teratur

Pernahkah anda mendengar bahwa wine merah secara teratur baik bagi kesehatan anda? Dr. Oz menjelaskan bahwa wine merah bermanfaat bagi kesehatan anda karena 2 faktor: alcohol dan resveratrol, yang mengandung kadar antioksidan tinggi yang berasal dari kulit anggur. Pembuat anggur menambahkan kembali kulit anggur supaya wine berwarna merah, namun mereka tidak menambahkan kulit anggur pada wine putih – sehingga wine putih tidak mengandung resveratrol. “Resveratrol menambahkan satu manfaat lebih,” kata Dr. Oz. “Resveratrol mengaktifkan sel dalam tubuh anda yang mencegah penuaan sel-sel anda… 80% dari manfaat meminum wine berasal dari alcohol, sementara 20% sisanya adalah resveratrol,” kata Dr. Oz. Kombinasi keduanyalah yang membuat wine merah sangat bermanfaat.” Ia menambahkan bahwa setiap orang sebaiknya meminum segelas wine merah setiap hari, meskipun beberapa pria hanya bisa meminum wine dalam takaran yang lebih besar karena pria dapat mencerna wine lebih baik dibandingkan wanita.

14. Dapatkan banyak cinta dan kasih sayang

Dr. Marian C. Diamond adalah salah satu ahli anatomi syaraf terkemuka di dunia. Ia melakukan penelitian menggunakan tikus muda untuk menentukan apakah keadaan lingkungan mempengaruhi pertumbuhan. Sebuah kandang yang diisi oleh 12 ekor tikus dipenuhi oleh berbagai alat yang bisa digunakan untuk bermain. Sebaliknya, kandang yang lain tidak diisi mainan sama sekali. Tikus-tikus yang kandangnya diisi dengan mainan dapat menyelesaikan tes lebih cepat dibandingkan dengan tikus yang diletakkan pada kandang tanpa mainan. Tikus-tikus tersebut juga menunjukkan kemampuan untuk memecahkan masalah dengan lebih baik.
Dr. Diamond ingin melakukan eksperimen yang sama menggunakan tikus yg lebih tua, dan dia memilih tikus-tikus berusia 600 hari, yang kurang lebih sama dengan 60 tahun usia manusia. Namun, beberapa ekor tikus meninggal menjelang usia 600 hari. Ia memutuskan untuk mencoba dan memperbaiki durasi usia tikus dengan menambahkan bahan tambahan dalam eksperimennya: kasih sayang. Daripada menempatkan tikus-tikus tersebut dalam kandang setelah dibersihkan, para ilmuwan yang terlibat dalam penelitian memelihara tikus-tikus tersebut, bahkan membawanya dalam jas lab mereka. Tikus-tikus tersebut hidup lebih lama dibandingkan dengan yang tidak dipelihara.

sumber : http://www.akuinginsukses.com/14-tips-untuk-awet-muda/

Cara Merawat Kulit Agar Putih Bersinar. Semua orang tentu menginginkan kulit tubuh dan wajahnya putih bercahaya. Maka dari itu banyak orang yang melakukan perawatan kulit agar mendapatkan kulit putih. Mereka menganggap jika memiliki kulit yang putih dan terawatt, akan meningkatkan kepercayaan diri. Sebenarnya tak sulit cara merawat kulit agar putih dan bercahaya. Anda bisa melakukan cara alami dari luar dan dalam untuk menjaga kelembaban kulit dan menjadikannya Nampak bercahaya.

Untuk merawat kulit dari dalam, anda bisa melakukannya dengan mengkonsumsi vitamin E dan C. Konsumsi vitamin E setiap hari dapat menjaga kelembaban kulit, salah satu efeknya adalah dapat menjadikan kulit bercahaya.

Cara Merawat Kulit Agar Putih Bersinar

by Admin | category Kecantikan Tubuh | No CommentCara Merawat Kulit Agar Putih Bersinar. Semua orang tentu menginginkan kulit tubuh dan wajahnya putih bercahaya. Maka dari itu banyak orang yang melakukan perawatan kulit agar mendapatkan kulit putih. Mereka menganggap jika memiliki kulit yang putih dan terawatt, akan meningkatkan kepercayaan diri. Sebenarnya tak sulit cara merawat kulit agar putih dan bercahaya. Anda bisa melakukan cara alami dari luar dan dalam untuk menjaga kelembaban kulit dan menjadikannya Nampak bercahaya.

Untuk merawat kulit dari dalam, anda bisa melakukannya dengan mengkonsumsi vitamin E dan C. Konsumsi vitamin E setiap hari dapat menjaga kelembaban kulit, salah satu efeknya adalah dapat menjadikan kulit bercahaya

Cara Merawat Kulit Agar Putih Bersinar

Sedangkan manfaat mengkonsumsi vitamin C setiap hari, akan menjadikan kulit tubuh anda terlihat putih dan bercahaya. Konsumsilah kedua vitamin tersebut untuk mendapatkan kulit putih dengan cara perawatan dari dalam.

Sebagai langkah untuk perawatan luar, anda bisa menggunakan lulur yang dijual di supermarket. Atau anda bisa membuatnya sendiri di rumah dengan bahan alami seperti alpukat atau jeruk nipis. Menggunakan lulur dapat mengangkat sel kulit mati dan menggantinya dengan sel kulit yang baru. Tentunya cara merawat kulit agar putih ini sangat mudah dilakukan dan hasil yang didapatkan cukup efektif.

Pada saat mandi, gunakan sabun yang mengandung moisturizer agar menjadikan kulit anda lembab alami. Sebab menggunakan sabun biasa dapat mengurangi PH kulit dan menjadikannya Nampak kusam. Setelah mandi pun, anda disarankan menggunakan lotion yang mengandung AHA, atau berbahan dasar bengkuang. Ini akan menjadikan kulit anda semakin bercahaya, terlebih jika lotion tersebut digunakan pada malam hari sebelum tidur.

Dan yang tak kalah penting, hindari terik matahari secara langsung. Gunakan sunblock pada saat berada di luar rumah. Atau gunakan krim yang mengandung ultraviolet untuk menangkal paparan sinar matahari yang Akan menggelapkan kulit anda. Jika memungkinkan penggunaan payung juga sangat disarankan sebagai langkah untuk melindungi kulit dari paparan sinar matahari secara langsung. Itulah cara merawat kulit agar putih alami dari luar dan dari dalam agar mendapatkan hasil yang optimal.

sumber: http://aylacream.com/cara-merawat-kulit-agar-putih-bersinar.html

Cara Merawat Kuku Tangan Agar Indah

Kuku merupakan penghias jari-jari agar tampak indah. Oleh karena itulah, keindahan kuku dengan cara merawat yang baik dan benar perlu diterapkan. Salah dalam merawat kuku jari Anda, kuku bisa rusak keindahannya bahkan rusak permanen. Jika Anda tidak berhati-hati dalam menggunakan kuku Anda, resiko rusak atau patahnya kuku bisa lebih besar mengancam kesempurnaan penampilan Anda. Kuku merupakan aspek yang penting terutama bagi seorang wanita. Oleh karena itulah, kali ini penulis akan memaparkan bagaimana cara merawat kuku tangan agar terlihat indah dan cantik. 




Beberapa cara ini layak untuk dicoba para pembaca di rumah.

Bawang putih

Sejak dulu kala, bawang putih sangat terkenal manfaatnya untuk melumasi kuku agar tampil cantik alami. Hal ini dikarenakan, bawang putih mengandung zat alami untuk melumasi dan sekaligus menguatkan kuku. Anda bisa mengoleskan parutan bawang putih atau beberapa siung bawang putih yang telah dihaluskan ke atas kuku tangan Anda. Jangan kuatir dengan bau anyir dari bawang putih. Anda bisa menghilangkan bau anyir ini seketika dengan mencuci tangan dengan sabun mandi.

Gunakan masker kuku alami

Anda bisa mengaplikasikan masker kuku sebagai cara alami melakukan manicure sendiri di rumah. Masker kuku alami dapat dibuat dari campuran madu, telur dan minyak zaitun. Masker kuku ini akan secara alami menutrisi kuku tangan, melembabkan dan melembutkan kuku Anda. Jika Anda mengalami masalah kuku kering sehingga rapuh dan mudah patah, Anda bisa sering mengaplikasikan metode ini. Dengan menyiapkan dua sendok madu dicampur minyak zaitun secukupnya kemudian dipanaskan dan dicampur dengan kocokan telur. Setelah suhu bahan tersebut menjadi hangat, oleskan secara merata tunggu hingga 15 menit dan bersihkan kuku Anda secara menyeluruh.

Buah belimbing wuluh

Buah belimbing wuluh ternyata sangat bermanfaat sebagai pembersih alami kotoran-kotoran di sela-sela kuku yang dapat mengganggu penampilannya. Anda bisa menggosok-gosokan potongan belimbing wuluh secara merata kemudian bilas hingga bersih. Khasiat alami belimbing wuluh ini juga bisa menguatkan kuku tangan Anda agar tidak mudah patah.

sumber : http://aylacream.com/cara-merawat-kuku-tangan-agar-indah.html

Tips Menjaga Daya Tahan Tubuh

 

 Memiliki tubuh yang sehat merupakan keinginan setiap orang termasuk anda. Dengan tetap sehat, mka aktivitas yang kita lakukan bisa berjalan lancar dan sesuai dengan harapan kita. Dengan Sehat pula, maka kita tidak harus mengeluarkan waktu dan biaya untuk membeli obat atau pergi ke rumah sakit. Jadi kita harus selalu bersyukur dengan nikmat kesehatan yang di berikan Tuhan YME kepada kita semua. Ada berbagai tips yang berhubungan dengan kesehatan dan daya tahan tubuh. Lalu, apa saja tips menjaga daya tahan tubuh agar selalu sehat tersebut...???

    Sahabat, tips kesehatan. Ukuran sehat yaitu ketika kita mampu menjaga daya tahan tubuh dari serangan penyakit yang selalu menerpa seperti penyakit demam, flu, batuk dan lain-lain. Lalu bagaimana kita bisa menjaga daya tahan tubuh yang benar agar selalu sehat dan bugar setiap hari....???. Berikut ini tips kesehatan yaitu tips menjaga daya tahan tubuh agar selalu sehat :

1. Cukup Istirahat. Istirahat yang cukup setiap harinya, merupakan salah satu faktor untuk menjaga daya tahan tubuh anda.
2. Berpikir Positif. Di dalam tubuh yang sehat terdapat pikiran yang tenang dan sehat juga. Maka usahakan selalu berpikiran positif terhadap segala masalah yang menerpa kita.
3. Rutin Berolahraga. Setiap pagi, usahakan selalu melakukan olahraga secara teratur. Ini bertujuan untuk menjaga kondisi tubuh agar selalu bugar dan sehat.
4. Kebersihan Makanan. Selalu memastikan bahwa makanan yang anda makan sudah higienis atau sudah di cuci dengan bersih atau dimasak dengan matang yang sempurna.
5. Kontrol Makanan. Makanlah dengan porsi yang wajar jangan berlebihan. Di khawatirkan badan anda akan mengalami kegemukan dan riskan terkena penyakit yang terkait dengan kegemukan atau obesitas.
6. Makanan Berserat. Penuhi makanan yang berserat setiap harinya. Makanan yang berserat yaitu apel, wortel maupun kacang-kacangan. Fungsi makanan berserat ini yaitu menjaga tubuh dari serangan bakteri.
7. Vitamin D. Penuhi kebutuhan vitamin D. Karena vitamin D ini berfungsi untuk menstimulus sel imun untuk menghalau virus dan bakteri. Vitamin D dapat ditemukan pada sinar matahari, telur, hati dan ikan. ( Baca Juga : Inilah 7 Hal Yang Di Cintai Oleh Tubuh Anda ).

sumber : http://intips-kesehatan.blogspot.com/2012/04/jaga-daya-tahan-tubuh-sehat.html